道武双修无极桩
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2024年10月21日 13:01
无极桩是太极拳内功重要的桩法之一，被视为太极拳的根基。从养生角度看，练习无极桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，是一种平衡和谐的内在养生运动。 在身体层面，其讲究“拔椎而站”，松腰坐胯头顶悬，让脊柱对拉着站；在思想层面，要求能静心守神，达到无思无念的状态，适合体弱、身体消耗大、脑力消耗多、思虑过度的人群。它也被称为反本还原或复归于婴儿的一种方式，是通过做减法，抑制和减弱固有知能，而非像其他桩功做加法增长强化，要求自然舒适站立，在站桩中“一物无所著，一念无所思”，不断感知身体状态并引导周身自然放松，以回归到生命的“无极状态”。 然而，关于“道武双修无极桩”并没有在提供的信息中有确切表述。但从其在武术中的地位以及养生效果等方面来看，如果要进行所谓“道武双修”，可能是在武术修炼无极桩提升身体素质、内功根基等的同时，将道家的一些理念与之融合，比如道家追求的自然、和谐、无为等思想与无极桩的要求相呼应。在练习无极桩时遵循道家的修身养性理念，以达到身心兼修的目的。不过这只是一种基于现有信息的推测性理解。
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