有心魔的人怎么走出来
哎呀,有心魔这事儿可不好受呢。我觉得首先得正视自己的心魔呀。就比如说我曾经也有点社交恐惧这种心魔,我就先承认自己在这方面有问题,而不是一直逃避或者假装它不存在。 然后呢,可以找个能倾诉的人聊聊。像我跟我的好哥们儿说的时候,他把他的看法和一些经历分享给我,让我心里稍微舒服点了。 也可以尝试去做一些自己以前不敢做的事儿,一点点突破这个心魔。就拿怕黑来说,我就从开着小夜灯睡觉开始,慢慢地适应黑暗的环境。要是心魔跟情绪有关的话,像那种因为失败产生的自我否定心魔,就可以把失败的经历写下来,分析原因,告诉自己这不是世界末日,每个人都会有失误的时候。 还有啊,运动其实也很有帮助。我每次出去跑跑步,出一身汗之后,感觉整个人都精神了不少,那些纠结的心魔好像就没那么强烈了。 另外,给自己一些积极的心理暗示也很重要呢。每天对着镜子告诉自己“我可以的”“我是很棒的”,时间长了,心态可能就会慢慢发生变化啦。
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