这个世界真他妈恶心
这样表达负面情绪是比较消极和不理性的。负面情绪的产生往往是自身期待与客观事实之间存在差异导致的。当有这样的情绪时,可以尝试理性地去分析,比如思考自己的期待是什么、现在的实际情况是什么、这种情况是否有出现的概率等。如果这种负面情绪是针对某个人或某件事,还可以采用正面的表达公式,如批评 = 描述 + 期望,而不是单纯地宣泄负面情绪。同时,也要避免用逃避或者争输赢等不良方式去对待这种情绪背后的问题。
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