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怎样戒掉游戏最好办法

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怎样戒掉游戏最好办法

2024年12月13日 04:11

1个回答

以下是一些戒掉游戏的有效方法: 1. **痛下决心,认识危害**:深刻认识到游戏耗时伤神、使人玩物丧志等危害,坚定戒除游戏的信念。 2. **直接删除游戏客户端**:这是较为快捷且有效的方式,如同戒烟要远离香烟一样,彻底远离游戏源。 3. **摧毁游戏内稀有道具并屏蔽游戏信息**:在删除客户端之前,摧毁游戏中的稀有道具,退出相关讨论群,不谈论、不看游戏相关的话题和信息,坚持一段时间后对游戏的欲望会降低。 4. **转移注意力**:寻找其他替代活动,如学习软件、参加体育运动、读书、摄影等,当想玩游戏时就去做这些事,减少对游戏的依赖。 5. **强调自身职责与信念**:例如作为男性,提醒自己要建功立业、赚钱养家、孝养父母等,强化战胜游戏瘾的决心。 6. **设定游戏规则反向操作**:如必须坚持玩较长时间游戏,如果完不成就写检查;游戏结束后写总结;玩游戏前设定明确目标及完不成的应对措施等,通过增加游戏压力来减少游戏兴趣。 7. **培养新习惯**:培养一个简单易行、能够立即执行的新习惯,如每天看一页书,利用新习惯占据空闲时间,减少玩游戏的机会。

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