常用的网瘾戒断治疗方法
常用的网瘾戒断治疗方法如下: 1. **心理治疗** - **认知行为疗法**:家长或监护人与患者像朋友般协商,避免说教,互相尊重。先让网瘾患者明确网络成瘾的不良影响,从内心深处认识该行为的本质,然后逐步解除网瘾。 - **系统脱敏疗法**:对于严重网瘾患者,寻求专业心理咨询师帮助时可采用。 - **家庭疗法**:若网瘾是由于父母子女关系不好,家庭矛盾冲突多导致的,可采用家庭疗法。 - **动机访谈**:通过激发患者改变的内在动机,促使其戒除网瘾。 - **现实疗法**:帮助患者关注现实生活中的需求和责任,减少对网络的依赖。 - **接受与承诺疗法**:使患者接受自身的状态并作出积极改变的承诺,从而戒除网瘾。 - **心理剧**:通过角色扮演等心理剧的方式,帮助患者认识网瘾问题并寻找解决方法。 - **团体治疗**:让患者在团体环境中互相支持、监督,共同克服网瘾。 2. **代替疗法**:用健康的娱乐方式,如游泳、打球、登山、旅游等户外运动代替网络游戏带来的快乐。 3. **积极自我调整**:让自己的生活丰富多彩,避免单调。例如做自己感兴趣或者计划做的事,像出去旅游、看电影、吃美食、和好朋友聊天倾诉负面情绪、在家打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等,以减少对网络的依赖。 4. **药物治疗**:对于网络成瘾时间比较久,出现难以控制、带有冲动性质的强迫性行为,或者出现焦虑和抑郁情绪且短时间内对使用者造成极大伤害的情况,可以配合药物使用。
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