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混元十二法内功教学

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混元十二法内功教学

2024年11月30日 15:58

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混元内功十二法分为外宗和内宗两个部分。外宗包括“正气调137”、“五行运行”和“七句保健”,外宗体式以“右手手指向上、左手手指向上、弯曲右腿、左腿伸直、右腿续伸、右手斜斜下降、左手斜斜上升”为主要动作。内宗体式以“缓慢吸气,深沉、沉湎吸气,平衡压力,五心吐气,五意定心”为主要动作。 然而,目前关于混元十二法内功教学并没有非常详尽全面的内容记载,仅能从这些基础的功法组成和动作描述略知一二。如果要深入学习混元十二法内功教学,可能需要寻求有相关经验的师傅指导,在练功时要注重遵循传统内功练习的基本要点,如身心松静等原则。

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