练剑的过程
1个回答
2024年11月09日 19:22
练剑的过程如下： 首先，练剑的第一步是玩剑，通过用剑随意做各种动作来熟悉剑，提高与剑的契合度。当对剑熟悉之后，开始练基本功。 初学者练基本功时，两脚开立与肩同宽，主要练习手对剑的指挥与控制，其中手腕最为关键，需要打开手腕，这属于剑术的抻筋拔骨，不同于基础剑法。当把相关筋骨打开后，再练习基础剑法会更加得心应手。 不同类型的剑在练习时有不同的侧重点： - 对于太极剑，要重视手、眼、身、法、步的协调配合，做到眼、手、剑三者相随，精、气、神与身、手、剑内外相合。具体要求包括以意引导、精神提起；周身轻灵、柔顺连绵、轻快稳健、抑扬顿挫；以腰为轴、以腰带臂、力从腰出、贯至臂腕；遵循太极剑法，演绎出逼真的艺术和技击效果。握剑时拇指、食指、中指三指为主，其余两指为辅，握剑要松，手腕要灵活，掌心含虚，剑指用法要清楚，步法虚实分明，重心平稳，步型准确，初学时速度宁慢勿快以保证动作分明、姿势正确。 - 在剑术中常见的步法有并步、马步、歇步、仆步、交叉步、虚步、坐盘等，每种步法有各自的姿势要求。手（腕）法方面，有剑诀（剑指），其握法为食指中指并拢伸直，拇指、无名指和小拇指内屈，大拇指扣压无名指的第一节；通过蛇缠手、压腕等可增加手腕柔韧度和灵活性，用哑铃等可增加腕部力量。
答案问题点击 举报反馈
提到的作品
相关问答
热门问答
- 1 绝世唐门第14集免费观看
- 2 韶光慢各角色结局
- 3 网瘾少年是贬义词吗
- 4 韶光慢语录
- 5 打王者很厉害的明星是谁
- 6 我的一天制作时间表
- 7 宇宙海贼萨里面的双子
- 8 周未日记200字
- 9 校园签到系统类小说
- 10 斗罗大陆2之燃魂战演员表介绍
- 11 刘禅和伤仲永谁赢了
- 12 从监狱里带走十名犯人的小说
- 13 网瘾少年戒网机构
- 14 有些人的卡组构筑思路jpg
- 15 普通的一天日记600字
- 16 花都狂少
- 17 浅析我的一天相关内容
- 18 我是大哥大第一集
- 19 每日工作日志50字
- 20 绝世唐门2动漫什么时候更新
- 21 重生阿斗开局辅佐刘备
- 22 校草是女扮男装的百合小说
- 23 黑道强取豪夺逃跑囚禁小说
- 24 魔卡世界 开局制造卡组
- 25 铁血丹心歌曲原唱
- 26 温医生的心尖宠小说
- 27 魂师对决三七官网
- 28 穿成四个大佬的替身后
- 29 华君武漫画一九八四
- 30 爱才如命