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心魔来了怎么办啊难受

2024年12月19日 15:37

1个回答

回音之歌 2024年12月19日 15:37

心魔可被理解为精神上的缺陷或不良情绪的体现。当感觉心魔来袭难受时，可以采取一些应对方法。从心理学角度看，一些抗抑郁药物对于缓解由心魔带来的焦虑有明显效果。森田疗法也不错，它强调患者需要面对和接纳症状，因为心魔很多时候是由于不允许和不接受某些念头滋养长大的，所以重新允许并接纳这些念头有助于解决心魔问题。另外，要意识到很多时候人们的痛苦是由于过度追求完美，一旦事情不尽如人意就产生心魔，这时需要调整自己的心态，学会接受事情的不完美，如同“随意之所转”，不要被情绪烦恼困住，把烦恼思想转过来。

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