我拿到的恋爱剧本不对劲
1个回答
2024年12月17日 13:44
如果觉得自己拿到的恋爱剧本不对劲，可以运用叙事疗法来改写。首先要拥有一种把自己当成主角的心态，明确“我不是问题，我要解决问题”。很多在恋爱中不断失利的人没有这种主角意识，而是以配角身份谈恋爱，又用第三者视角审视亲密关系并判定自己为失败者。 要进行外化对话，把人和问题分开，比如在恋爱中面临伴侣受不了自己步步紧逼而提出分手的情况，不应把自我和问题混为一谈，而是将失败的恋爱经历和自我区分开。可以把自己当成暂时遇到困难的主角，分析问题产生的原因（如自己想索取伴侣关注）和目的（想要获得幸福），把恋爱剧本概括为“我为了追求好的亲密关系采取了错误的做法，所以现在要改变方法尝试解决问题”。 还要学会从自己的视角出发讲述事情，这种主人公视角能增强自我认同感并探索新的解决办法。当意识到自己做错事时，不要被羞耻感淹没而不断自责，而应把错事当成成长的机会，跳出问题用客观视角梳理自己的行为。例如伴侣提出分手时，不要用自责性叙事视角反思，而是理解自己尴尬行为的背后是为了获得幸福而做出的努力，只是方法不对，现在需要用正确的方式和伴侣相处。恋爱剧本的改写是动态过程，要不断把感情失利当作成长机会以找到正确方向，而不是一味责怪自己。
答案问题点击 举报反馈
提到的作品
热门问答
- 1 涂山雅雅想要什么
- 2 涂山雅雅喜欢什么礼物
- 3 与狐妖的同居生活有几种结局
- 4 东方月初 转世
- 5 雪狐过过是坏人吗还是好人
- 6 西行纪是不是停更了
- 7 风家五个兄弟姐妹
- 8 西行纪之狂王1
- 9 一人之下漫画电子版
- 10 变异狼猿吃掉了变异石
- 11 海贼王集在线观看免费最新一集
- 12 一人之下漫画下拉式阅读酷漫屋
- 13 白月初的父亲是什么身份
- 14 一人之下新篇章
- 15 狐妖小红娘和白月初什么关系啊
- 16 一人之下剧情顺序
- 17 西行纪狂王观看顺序是什么
- 18 一人之下张灵玉最后的结局怎么样
- 19 狐妖帅气
- 20 雪狐过过是坏人吗还是好人
- 21 狐妖小红娘生日表图片
- 22 一人之下老天师下山漫画多少章
- 23 东方末是洛小熠的未婚夫
- 24 一人之下真人版什么时候上映
- 25 海贼王动漫在线观看免费版在哪看
- 26 一人之下风天养后手
- 27 王也为什么输给张楚岚
- 28 一人之下官配cp是谁
- 29 涂山雅雅有转身续缘吗
- 30 一人之下第三季在线观看完整版