长期活在自己的世界怎样出来
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若要从长期活在自己的世界中走出来，可以从以下几方面着手： 1. **改变自我设限的心理**：自我设限虽能助力人掌握一技之长，但也可能使人陷入无法超越自我的困境。例如在沟通工作中有天赋者，遇到新机会时若总觉得自己有很多做不到的，这可能就是自我设限。其实很多时候并非真做不到，而是一种自我保护心理。要明白很多看似冒险的事并无生命危险，需要理性分析，克服这种本能的自我设限。 2. **改变退缩的行为模式**：当做事形成固定思维模式后，容易产生习惯化现象，其中退缩的行为模式较为常见。例如应激反应中的退缩行为。这种固定的行为习惯可能不利于走出自己的世界，需要做出改变。 3. **放下外在的标准，重新看待过往经历**：很多人寻求他人或社会的认同，以他人的标准构建自己的人生，这易导致自我迷惘和失望。应走出自己的小世界，重新看待过往经历。要认识到世界是多元的，不能仅从自身视角看问题，当明白世界是内心的映射时，内在信念可能会松动，不再执着于固有观念，从而重新构建自己的人生。 4. **走出自己的舒适圈，建立自己的自洽系统**：内心强大的人有自己的自洽系统，这不是外界灌输的，而是通过自身体验找到安身立命的根本。要用自己的方式构建世界，为自己的存在发声，找到属于自己的路，从而摆脱外界声音的干扰，减少内耗。例如职场中不是遵循父母那套送礼给领导的旧观念，而是以努力工作提升业绩为根本。 5. **学会在关系中滋养自己**：虽然现代社会很多人崇尚独立空间，但过度孤独会使自己的世界变小。应学会与关系相处，好的关系是相互成就、相互滋养的。人际关系的滋养有助于拓展和成长内在心灵，使人更有信心面对社会分工和协作，避免被孤立，因为人类对关系的依赖很重要。
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