被心魔控制了怎么办
如果被心魔控制,可以从以下方面应对: 1. **借助药物治疗**:对于因心魔(如焦虑、抑郁等情况)而出现的心理问题,很多抗抑郁药物对缓解焦虑有明显效果。 2. **采用森田疗法**:这种疗法在缓解强迫和焦虑方面效果不错,它强调患者需要面对和接纳症状。因为很多心魔相关的念头是由于患者不允许和不接受而滋养长大的,所以要重新允许这些念头存在。 3. **心理上自我调整**:心理上过度抵抗不愿看到的事情容易产生心魔,要慢慢重新接纳这些事情,允许一切发生,学会“包容”这个世界。从情绪方面来说,要学会控制情绪,避免被情绪左右而被心魔吞噬,因为情绪稳定有助于应对心魔。例如不要过度在意他人的喜好或厌恶,保持一种平和的心态。当从这种被心魔困扰的痛苦中走出来后,会发现自己有很大的成长,在心理上更加成熟包容。
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