道家功法大全提升阳气
以下是一些道家功法有助于提升阳气: 1. **提龙腿**:属于丹经武学系列功法里的道家炼形术。通过腿部的训练提升阳气,在形体上还能锻炼脚踝、膝盖、腿部、腰和胯,起到强壮腰肾的作用,并且不受时间和场地限制。 2. **踮脚冲拳**:每天早上坚持打卡100次,内收吸气冲拳呼气。 3. **居家康养黄金小妙法之拍打手背利腰背**:此功法有助于提升阳气。 4. **道家的“三练实功”** - **练精化气(小成筑基)**:习呼吸,调气息,使水谷精气贯通于经脉,让经气行归于肺,肺气输布精气以濡养脏腑、脉髓、筋骨、肌肤,达到祛疫病、去衰老、延年寿、返童颜之效。 - **练气化神(中成养胎)**:强化元气,化生元神。通过练气调息,使气息相合而和脏腑,脏气强盛,心得所养,神气充足,气与水谷精微化生血液以营养生命,长期练习有生津液、少饥饿、耐严寒、祛暑邪、消除倦怠、焕发精神等益处。 - **练神化虚(上成乳哺)**:强化元神,化生阳神,升华性命。 5. **太极拳**:其遵循太极学说,太极学说认为人体是一个小宇宙,通过练习太极拳可使身体内部阴阳五行与大自然运行相一致,从而达到提升阳气等多种功效。 6. **五禽戏**:华佗创编的《五禽戏》中提到“动摇则谷气消,血脉流通,病不得生”,动摇身体能升发阳气。
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