回音之笑 2024年12月15日 22:44

淬体功法是玄幻修真世界中广为流传的一种功法，适合男性修炼，传说源自远古神话传说，分为九个等阶，九阶之上有极限境界“圣体”，只有极少数人能达到。 其主要技能包括身体力量增幅、肉身强化、肌肉爆发力、耐力提升等，通过修行获得经验值提升技能，其中身体力量增幅最为重要，可将体内能量转化为力量增加攻击威力。 淬体功法的心法要领是掌握身体内部能量的流动和控制，需通过调整呼吸和运动来实现内外兼修，并且要注重饮食和休息以保持健康。 不过，这一功法修炼过程艰辛且耗时久，需付出巨大努力才能达到较高等级；修炼时容易受伤，因为强化自身可能使肉体承受极大压力；在面对魔法攻击或其他非肉搏战斗时相对脆弱。 在淬体期，是消耗脂肪并将吸收的能量转化为肌肉的过程，这是炼阴为阳以开启中央之宫进行真正行功的过程。行功若求长远发展，要改变用力习惯，以臀腹附近肌肉群（中央之宫）发力杠杆动力最大，否则用小腿作为杠杆时阻力最大。 淬体功法还有不同的呼吸法： 1. 适用于1级淬炼的淬体吐纳法（吐推纳吸）：从腹部将气推出鼻孔，再从鼻孔吸入小腹，可收敛心神。 2. 适用于2级淬炼的淬体腹压法（吸发呼放）：吸气时发力，呼气时收力，吸气时横膈膜下沉建立的腹压更高，在重量比较小的时候适用。 3. 适用于3级淬炼的淬体屏息法（吸竭反屏）：在憋气时发力，需要在吐纳期间屏息，挑战更大重量、更长时间训练时使用，吸气到底后屏息可保持横膈膜下沉位以保持腹压。 另外，中央之宫之地基（中脘到关元穴一带的腹部肌肉群）的淬炼属于2级淬炼，有乾坤六式具体练法： 1. 浮云落日：腹部发力，左手臂找耳朵，左腿伸直，归位；腹部发力，右手臂找耳朵，右腿伸直，归位。 2. 千锤万凿：腹部发力，双腿半空中伸直，与腰腹呈45°抬高，平直下压至力竭，再恢复到90°。 3. 扭转乾坤：腹部发力，双腿半空中伸直，与腰腹呈45°抬高，左右剪刀交叉各一下，再恢复到90°。 4. 星夜挑灯：腹部发力，脚尖向上够到力竭，归位。 5. 微风簇浪：双手放置于太阳穴，腹部发力，左手肘够右膝盖；双手放置于太阳穴，腹部发力，右手肘够左膝盖。 6. 星垂月涌：腹部发力，左手臂找耳朵，右腿伸直，归位；腹部发力，右手臂找耳朵，左腿伸直，归位。

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