心魔如何破
以下是一些破除心魔的方法: - 从认知源头入手,端正思想以正三观。认知是源头,如同建房子的根基,只有端正、提升、修正认知,才可能平稳情绪,避免内心失衡。 - 改变思维模式,从固化思维转变为成长型思维。不要轻易给人和事下定义,要以发展的眼光看待万事万物,如此才能轻装上阵,摆脱焦虑等不良情绪。 - 看清人性的本真,接受人性“非善非恶”的事实,接受人欲、人性自私以及贪图享受等特性,同时摒弃一些不合时宜的观点。 - 把握好度,做到避免“过”与“不及”,及时进行“舍”和“补”,使一切达到平衡状态。无论是财富、地位还是其他方面,都要防止过度而失衡。 - 明确焦虑背后的需求和信念,运用情绪ABC理论。焦虑是一种结果,要找到引发焦虑的事情以及背后的信念和需求,才能从根本上解决焦虑问题,这也是克服心魔的一种方式。 - 在心理上做好准备,如在面对某些情况(像妻子处理出轨男这种情况时)要破除自己的心魔,提前预想可能面临的反制措施,相信邪不压正,做好持久战的准备。 - 通过修行,顺应自然无为的状态,不过度执着于善恶等二元对立的观念,避免被心魔利用思维特点困于痛苦之中。
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