怎么放下心魔
放下心魔可从以下几方面着手: 1. **正确认识问题与思考限度**:面对问题,适度思考解决办法是必要的,但不应过度琢磨。长时间将问题搁在心里,会被其困扰而无暇顾及其他事。就像举着一杯茶,短时间无影响,但长时间举着,胳膊会酸痛、肌肉会紧张,而杯子本身并无变化。此时把问题“放下”,不让其过度占用自己的精力很重要。 2. **学会释怀怨恨**:对于怨恨等不良情绪,应学会释怀。对待仇恨有三种做法,第一种记仇是不可取的,这等于在心里搁了一块土坷垃,会让自己生活在恨意带来的痛苦中;第二种是尽快忘掉仇恨,还自己平和与快乐,如同把土坷垃弄碎,在上面种了花;第三种是主动与仇人和解,解开对方的心结,这接近于圣人的境界。 3. **懂得人生本质与珍惜当下**:要明白人生是一个不断放下的过程,很多事情迟早都要放下,人生没有什么是放不下的。不要被得不到的人或错过的机会过度折磨自己,要知道第二天太阳照常升起。同时应珍惜当下,为了生活、为了亲人、为了爱自己和自己爱的人而活,看惯人情世故、听惯闲言碎语后放下心魔平凡地过。 4. **看破看透事物**:很多时候放不下是因为看不破、看不透,心魔本质是一种偏激,是潜意识或者童年没有得到东西的一种执拗追求。应从这种状态中脱离出来,认识到心魔源于“放不下”,放下就能减少自我折磨。 5. **简化生活与思想**:从生活简单、思想简单开始放下。放下生活中不必要的东西,放下内心太多的意念。
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