网瘾大有什么办法戒掉
1个回答
若想戒掉网瘾，可以采用以下方法： 1. **自我调整方面**： - 首先要认识到网瘾的危害，积极主动地要求戒除网瘾并配合相应措施。 - 丰富生活内容，增加兴趣爱好，如听音乐、读书、看电影、与朋友聊天、进行跑步、散步、打球等运动，通过这些方式转移注意力，将精力放在现实世界，远离网络虚拟世界。 2. **借助手机设置方面**： - 更换手机壁纸，在工作学习时减少手机的吸引力。 - 打开App的青少年模式，许多App都有此功能。 - 开启健康使用手机功能。 3. **利用电脑设置方面**： - 可以趁对方睡着时，在桌面新建一个快捷方式，输入如“shutdown.exe - s - t00”之类的字符，保存后右键游戏属性，复制目标地址，右键刚刚创建的快捷方式，更改图标，替换成刚复制的链接，最后把真游戏的图标删了，把假图标改成游戏的名字，点击就会自动关机。 4. **家庭及环境干预方面**： - 家长对于孩子，可以敢于拒绝孩子索要平板电脑与手机的要求，坐在孩子旁边监督。 - 家里断网不再续费，不过不要干涉孩子自由。 - 家长不在孩子面前玩手机打游戏，改为看书、听音频学习或者看电视。 - 带孩子出去旅游，如去爬山、看海等，并在路上给孩子讲相关典故。 - 不要惯着孩子，家长要有威严和底线。如果孩子实在想玩，只能由家长陪同去环境较差的网吧，饿了只能吃泡面。 5. **寻求专业帮助方面**： - 可以积极寻求心理咨询师的帮助，因为网瘾属于成瘾行为，像认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、家庭疗法等都可用于治疗网瘾，尤其是对于青少年的网瘾问题，家庭疗法较为适用，因为家庭矛盾、夫妻感情不和、亲子关系问题等都可能导致孩子网瘾。 - 也可寻求网瘾咨询师的帮助，他们会利用心理治疗方法如行为强化法、认知重建法等来帮助患者戒除网瘾。
答案问题点击 举报反馈
提到的作品
热门问答
- 1 歌曲莲语什么意思
- 2 西行纪暗魂和光魂谁厉害
- 3 异人天下电视剧高清免费观看
- 4 海贼王更新时间表
- 5 异人之下剧版百度云
- 6 龙珠觉醒迷失星球
- 7 海贼王动漫本周停播
- 8 开局获得
- 9 彩色莲花灯笼制作方法大全
- 10 西行纪之集结篇的导演是谁
- 11 龙珠超二季全集免费观看中文版
- 12 海贼王 主要角色
- 13 斗罗大陆武魂觉醒内置功能菜单
- 14 痘博士为什么这么便宜
- 15 海贼王宣布停更2020
- 16 动漫元尊漫画全集免费
- 17 悟空遥控器tv版安装到电视下载
- 18 元尊漫画320话
- 19 海贼王动漫为什么下架了
- 20 海贼王25周年是什么时候
- 21 一人之下张楚岚八奇技
- 22 海贼王历史年表
- 23 海贼王动漫还在更新吗
- 24 二次元舞台剧剧本
- 25 天师下山要相信科学陈山河
- 26 开局一座山3季停播原因分析
- 27 一人之下电视剧对应动漫第几部
- 28 龙珠孙悟空的老婆
- 29 开局一座山3季上映时间表
- 30 异人之下演员表王也是谁