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一天只睡三四个小时就睡不着了

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一天只睡三四个小时就睡不着了

2024年12月12日 17:09

1个回答

一天只睡三四个小时就睡不着可能是多种原因造成的。一方面是非疾病性因素,例如长期处于紧张、焦虑、压力大的状态,作息习惯不规律,睡眠环境不佳(光照、噪声过强,温度过高或过低),大量吸烟、饮用咖啡等。另一方面是疾病性因素,像慢性支气管炎、哮喘、广泛性焦虑障碍、抑郁症、甲状腺功能亢进、肝癌等疾病都会影响睡眠,减少睡眠时间。部分短睡眠者因控制睡眠与觉醒的基因发生突变,每晚只需4小时左右睡眠就能得到充分休息,但这类人只占人口总数的1% - 3%,并且部分短睡眠者容易罹患糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖等病症。

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