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让我们睡觉吧

2024年12月15日 07:42

1个回答

天使之梦 2024年12月15日 07:42

睡觉是一种很好的休息和养生方式。正常成年人的睡眠时间一般在6 - 8小时，甚至10小时，但如果每天睡眠时间超过9小时且不爱运动、长时间久坐，可能会大大增加早死风险。晚上不同时间段身体有不同的生理活动，例如晚上9 - 11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；晚间11点 - 凌晨1点肝排毒，需熟睡；凌晨1 - 3点胆排毒也需要熟睡等。如果准备好了，那就让自己放松进入睡眠状态吧。点击下方链接阅读《这里的妹子都想攻略我？！》漫画

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