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怎么克服尿羞症

2024年12月15日 03:21

1个回答

银狐 2024年12月15日 03:21

克服尿羞症主要可从以下方面着手： - **心理治疗方面**： - 要减轻心理负担，消除焦虑、害羞等心理。接受自己存在这种情况，不要被周围人的声音所约束，克服自我否定的状态和想法。 - 可以采用系统脱敏疗法，例如逐渐增加在公共厕所排尿的尝试，从相对人少的环境开始，逐步适应有更多人存在的公共厕所环境。 - **药物治疗方面**：当存在严重的焦虑心理时，可在医生的指导下配合应用抗焦虑药物进行治疗，如劳拉西泮、地西泮等，以改善排尿困难。 - **日常训练方面**：经常进行个人排尿训练有助于改善症状。 - **生活习惯方面**：改善生活饮食习惯，多去人多的地方聊聊天、散散心，多和朋友交流。

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