如何打开心结 找回自己
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以下是一些有助于打开心结、找回自己的方法： 1. **追溯法**：当一件事导致痛苦迷茫的心结时，可以尝试追溯法。从结果开始向上追溯，一直到事情刚发生时自己起心动念的那一瞬间，也就是第一个念头。这需要有较好的记忆力和敏锐的觉察力，找到这个第一念就能明白事情的因果，从而解开自己的心结。因为所有行动都源于最初的想法，找到最初的想法就能理解结果的由来。 2. **接受并理解心结**：解开心结的第一步是接受心结的存在，并且尝试去理解它。 3. **给自己时间提升自己**：心结的解开需要时间，在这个过程中可以通过提升自己来促进心结的解开。 4. **允许法则**：当越想解开心结却越难解开时，可以试试允许法则。比如紧张的时候就允许自己紧张，焦虑的时候就允许自己焦虑，对自己放松些，仔细倾听内心的声音，从而找到心结的根源。 5. **阅读书籍**：读书能给予人力量，可以让人用较低的成本培养眼界和格局，从书中获得开悟和引导，从而帮助自己以更好更全面的视角看待困扰的事情，进而解开心结。 6. **整理房间**：整理房间虽然是生活小事，但它可以折射出对待生活的态度，也是一个逐步整理自我的过程，能够审视自己的生命状态，帮助及时清空心灵里的负面情绪，从而解开心结。 7. **孝顺父母**：当无法确定自己现阶段要做什么的时候，孝顺父母是不会做错的事情，家是温暖的港湾，家人的陪伴与爱能够唤醒自己对人生如初的热情，有助于消解心结。 8. **看悲伤电影（情感创伤时）**：当在情感上遭受创伤时，可以独自去看一场悲伤的电影，在黑暗中松弛自我控制，尽情痛哭以发泄情绪，使内心舒服一些，这有助于缓解心结。
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