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每天只睡4小时能活多久

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每天只睡4小时能活多久

2024年12月12日 21:36

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目前尚未有明确的实验结果表明每天只睡4小时的人能活多久,但可以确定的是,这样的睡眠习惯对身体的伤害巨大。 从短期来看,第一天只睡4小时,可能因为体内多巴胺大量释放使人感觉身体不太累,但肉体疲劳实际并未消失;第二天到第三天,多巴胺消散后,疲惫感会席卷全身,还会出现肠胃疼痛、感冒发烧等症状;第四天到第六天,会有强烈饥饿感、情绪易愤怒、心律失常等情况;若连续11天每天仅睡4小时,大脑会频繁进入微睡眠状态,可能突然两眼一黑晕过去,这种状态下开车非常危险,继续熬下去健康会面临更严重风险。 从长期来看,每晚睡眠不足六小时,不到七天,身体内700多基因就会发生变化。与每晚八小时睡眠的人群相比,每晚仅睡4小时的人血压更容易升高,且更易患心脏疾病,也会对生殖健康产生不良影响,如导致激素分泌异常、影响精子质量或者造成月经紊乱等。美国加利福尼亚大学研究人员观察100多万人后得出结论,每天只睡4小时或者不足4小时的人寿命会缩短,而每晚睡6 - 7个小时有助于延长寿命。

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