一天只睡三四个小时会死吗
一天只睡三四个小时不一定会死,但对健康有诸多危害。对于成年人而言,正常睡眠时间应在8小时左右,只睡三四个小时属于严重睡眠不足,短期可能会导致精神力不集中、免疫功能下降、衰老加快、内分泌失调等,严重时可能会导致猝死,长期还会增加肥胖、高血压等慢性疾病的发生风险,部分人群还可能诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病。青少年每日应保持9小时左右睡眠,只睡三四个小时也会严重睡眠不足,导致注意力不集中、影响学习效率,还会影响生长发育。老年人睡眠时间虽有生理性减少,但长期睡三四个小时也可能影响身体健康。不过,也存在个体差异,有少数人每天睡三四个小时工作学习不受影响且精神状态良好,但这并非常态。
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