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一天只睡三四个小时会死吗

2024年12月12日 21:51

1个回答

凤凰之拥 2024年12月12日 21:51

一天只睡三四个小时不一定会死，但对健康有诸多危害。对于成年人而言，正常睡眠时间应在8小时左右，只睡三四个小时属于严重睡眠不足，短期可能会导致精神力不集中、免疫功能下降、衰老加快、内分泌失调等，严重时可能会导致猝死，长期还会增加肥胖、高血压等慢性疾病的发生风险，部分人群还可能诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病。青少年每日应保持9小时左右睡眠，只睡三四个小时也会严重睡眠不足，导致注意力不集中、影响学习效率，还会影响生长发育。老年人睡眠时间虽有生理性减少，但长期睡三四个小时也可能影响身体健康。不过，也存在个体差异，有少数人每天睡三四个小时工作学习不受影响且精神状态良好，但这并非常态。

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