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戒掉网赌最有效的办法

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戒掉网赌最有效的办法

2024年12月13日 05:09

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戒掉网赌可以从多方面入手: - **限制资金**:最简单有效的方式之一是限制自己手中可支配的资金,例如将资金交给可靠的人保管,每天只留少量必要花费,坚持一两个月有助于戒掉网赌。 - **改变环境与社交**:树立良好的榜样,结交益友远离损友,为自己营造没有赌局的环境。 - **转移注意力**:通过转移注意力的方式来缓解生活压力,如进行篮球、足球等体育运动,或者听音乐、看电影等,还可以培养游泳、绘画、阅读等兴趣爱好,同时多与朋友沟通交流释放负面情绪,使身心放松。 - **树立正确观念**:要明白天上不会掉馅饼,即使开始赢钱,最终也只会输光,时刻提醒自己,建立赚钱和省钱的愿望,如存钱买房、娶妻、买车等。 - **心理治疗**:可以在专业心理医生的指导下,运用认知行为疗法、精神分析疗法等进行心理治疗,纠正自身不良情绪,减少赌博次数。 - **切断联系**:从决定戒赌起,不管负债多少,改掉平台密码不再登录,并且不听信他人所谓“带你上岸、回血”的诱惑。

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