有赌瘾的人能戒掉吗
有赌瘾的人是可以戒掉的,但这是一个具有挑战性的过程,需要多方面的努力。 从个人内在因素来看,需要有坚强的毅力,认识到赌博的危害,剖析自己染上赌瘾的深层次心理原因,区分是物质成瘾还是行为成瘾从而对症下药。例如,如果是为了寻求刺激、满足某种心理需求或者逃避现实困境而染上赌瘾,那么要找到其他健康的方式来满足需求或者面对困境。 从外部环境构建方面,要远离赌友,断绝与他们的联系,避免被他们再次引诱参与赌博。结交良友,为自己营造一个没有赌局的环境。 在具体的戒赌方法上,可以从减少赌注、缩短赌博时间开始,逐步过渡到不再计较输赢的娱乐性活动;手上尽量不要持有金钱以减少赌博的可能性;常思考赌博输钱的危害;建立赚钱和省钱的目标,如购房、结婚、购车等;把时间花费在更有意义的活动上,如参加体育锻炼、社会活动等,以分散对赌博的注意力;时刻提醒自己天上不会掉馅饼,赌博最终都会输钱。还可以借助一些心理疗法来辅助戒除赌瘾。
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