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睡前指的是晚饭后多久

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睡前指的是晚饭后多久

2024年12月09日 20:27

1个回答

不同的活动有不同的睡前时间要求。例如为了保证睡眠质量,睡前4小时应停止进食,这意味着从停止进食(晚饭后)到睡前至少有4个小时的间隔。但这只是一个基于睡眠质量考虑的时间,并没有一个明确统一的定义说睡前就固定是晚饭后多久,因为不同的情况如个人习惯、特殊需求等会有不同的时间界定。

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