我总是被室友影响情绪
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在人际交往中容易被他人（如室友）影响情绪是比较常见的情况，这主要是因为情绪传染现象的存在。要避免被室友影响情绪，可以从以下几方面着手： **一、调节自身情绪方面** 1. **控制和调节情绪** - 关键在于找出致使自己情绪不佳的原因并努力排除。当情绪不好时，思考是什么让自己不高兴，判断这件事是否真的至关重要。即便重要，也应保持健康心态积极应对，无需过度困扰。然后用实际行动消除那些烦扰因素，多去想美好的事情，让心灵得到放松愉悦。 2. **自我暗示法调节情绪** - 当引起情绪不好的因素难以排除时，可以先接受它，然后进行自我暗示，例如自我鼓励，告诉自己“我是最坚强的，我是最棒的”等积极话语，使情绪快速恢复正常。 3. **行动转移法调节情绪** - 在心情开始不好的时候去想别的事情，让自己没有时间去思考不愉快的事。比如去做自己喜爱的运动，像到风景优美的地方跑步，或者在安静的家里放美妙的音乐、做瑜伽等。 4. **自我解嘲** - 这是一种特殊的情绪表现。善于自我解嘲，可使人们对生活保持积极乐观的态度。对于烦恼的事情，用自我解嘲的方法对待，能让心情变得轻松愉快。 **二、从观念改变方面** 1. **明确情绪界限** - 要认识到别人的情绪与自己无关，不要过度卷入，不要为别人的情绪买单。 2. **改变思维方式** - 想法并不等同于事实，当感到不舒服的时候观察自己的思维方式，这有助于避免被他人情绪影响。同时也要明白情绪都是暂时的，它们不会永远存在，接受并感受它们，它们会自然地离开。 3. **提升格局** - 如果总是被室友影响情绪，可能是自己格局不够大。要学会放宽心态，放大视野，不要纠结于一些无关紧要的事情而生气和伤心，把握自己的目标和方向，才能在人际交往中更好地保持自身情绪的稳定。 点击下方链接阅读《这里的妹子都想攻略我？！》漫画
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