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睡觉之前干什么

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睡觉之前干什么

2024年12月09日 21:39

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睡觉之前可以进行多种活动。例如亲子之间可以进行30分钟的睡前阅读和交流;兵哥哥在睡觉前可能会有小练兵、简单擦拭装备等活动;普通人睡前可以进行深呼吸练习、瑜伽(避免激烈动作)、阅读轻松的书籍、听轻音乐、洗温水澡、定时上床睡觉等活动;老人睡前要避免吃得太饱、过于兴奋或者一直喝水,可以泡泡脚或者和老伴相互进行头部按摩;还有人睡前会活动一下筋骨,当然也存在像两父子之间一些特殊的睡前互动情况。

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