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一天只睡三四个小时可以吗

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一天只睡三四个小时可以吗

2024年12月12日 18:44

1个回答

对于一天只睡三四个小时是否可以,不能一概而论。如果是偶尔一天睡三四个小时,可能不会有太明显的危害。但若是长期如此,则不可以,会带来诸多不良影响,如可能会导致变笨、诱发高血压、变胖、增加痴呆风险、免疫力下降、内分泌失调、精神状态变差、眼睛酸胀红肿、畏光流泪或干涩等症状,还会大幅增加患神经退行性疾病的概率。不同年龄段正常的睡眠时间有所差异,婴儿一天睡10几个小时,儿童一天睡8 - 9个小时,成年人一天睡5 - 8小时,老年人一天睡4 - 6小时。

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