手机上瘾是一种精神病古怪
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2024年12月13日 00:25
手机上瘾是一种行为成瘾，虽然有研究发现重度的手机成瘾者和通过精神病学诊断手册定义的某些精神疾病具有相当程度的相关性，但不能简单地将其归结为一种“精神病古怪”。 手机上瘾主要体现为长时间依赖于玩手机，它具有广泛性和隐蔽性，会对人的生理和心理产生危害，例如影响心理健康，可能导致烦躁、困惑、焦躁、易怒等情绪，还可能让一些人成为追逐新款手机的“物质主义者”，影响日常生活的正常秩序。 如果要解决手机上瘾的问题，对于成人来说，首先要建立清醒的自我认识，意识到手机依赖的问题并且有决心去纠正不良的使用习惯；减少手机的使用，尽量只在非常必要的时候使用，也可以让朋友帮助自己，少发短信或删掉过分浪费时间的手机应用程序；给自己一个明确的限制，如每天通话或用手机上网的时间等。 对于孩子手机上瘾的情况，家长可以做好榜样，先放下手机多陪伴孩子；制定规则，如规定孩子每天只能在完成作业和家务之后玩半小时手机；丰富孩子的课余生活，给孩子报兴趣班；多和孩子沟通，了解孩子喜欢玩手机的原因并对症下药等。如果孩子已经极度上瘾，突然没收手机可能引发强烈的戒断反应，所以可以考虑逐步地、循序渐进地减少孩子玩手机的时间，还可以通过培养孩子阅读纸质书的兴趣来让孩子脱离对手机的依赖。
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