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一天睡4小时可以撑多久

2024年12月12日 19:30

1个回答

雷霆之箭 2024年12月12日 19:30

对于一天睡4小时能撑多久这个问题，没有一个固定的时间范围，因为这受到多种因素影响。如果是拥有短睡基因的人，他们每天睡4小时可能可以正常生活、工作、学习，并且在较长时间内维持精神饱满的状态，其健康也不会受到太大威胁，甚至在工作和学习中有积极突出的表现，而且可能降低阿尔茨海默病的发病概率。但对于普通成年人来说，每天睡4小时属于严重睡眠不足，短期内就可能会出现精神力不集中、头晕、乏力、注意力降低、工作和学习效率下降等情况，身体的免疫功能、内分泌系统也会受到影响。从长期来看，随着时间推移，可能会逐渐引发一系列健康问题，如增加肥胖、高血压等慢性疾病的发生几率，部分人群还有可能诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病，具体多久身体会出现严重的健康危机难以确切预估，这与个人体质等因素有关。对于青少年而言，每日应保持9小时左右睡眠，若一天只睡4小时，会严重睡眠不足，很快就会出现注意力不集中的情况影响学习效率，并且由于正处于生长发育阶段，长期如此还会影响正常生长发育，但具体能撑多久也因人而异。老年人睡眠时间会有生理性减少，一般每日5 - 7个小时就可以，所以睡4个小时可能相对影响较小，但也难以确定能这样维持多久而不出现健康问题。

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