怎么可以戒掉游戏
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戒掉游戏可以从以下几个方面着手： 1. **改变游戏环境方面** - 可以采用一些较为特殊的方式增加游戏难度，比如在游戏中使用很垃圾的英雄去玩，或者碎掉符文后以0符文去打排位赛，让游戏体验变差，从而减少对游戏的兴趣。 - 对于电脑游戏，可以趁室友（或自己）睡着的时候，在桌面新建一个快捷方式，输入“shutdown.exe -s -t00”，保存后右键游戏属性，复制目标地址，右键刚刚创建的快捷方式，更改图标，替换成刚复制的链接，再把真游戏的图标删了，把假图标改成游戏的名字，这样点击游戏图标就会自动关机，从而从操作环境上减少玩游戏的可能性。 - 彻底删除游戏客户端，这是比较直接有效的方法。在删除之前，还应摧毁游戏当中的一切稀有道具，并退出所有相关的游戏讨论群，不跟任何人谈论相关游戏话题，不看任何游戏相关页面和信息，屏蔽一切游戏信息。 2. **明确目标与规划方面** - 设定明确的目标，清楚自己为什么要戒掉游戏瘾，例如意识到游戏与自己的人生规划不一致，像过度玩游戏可能影响工作中的表现（如难以成为公司年度优秀员工）、影响创业计划（如没时间创作内容通过头条优秀创业者考核来建立自媒体平台）以及长期的人生规划（如成为自由职业者、为家庭朋友提供帮助、成为行业专家等）等。 - 写下职业规划和人生目标，包括短期和长期的目标，如短期的实现财务收支平衡、成为公司优秀员工等，长期的创业成功等。然后分析玩游戏和规划之间的关系，会发现过度玩游戏大多与规划相违背，从而得出需要戒掉游戏瘾的结论并坚决执行。 3. **寻求支持与自我监督方面** - 寻求家人和朋友的支持，告诉他们自己戒掉游戏的计划，让他们在过程中给予鼓励。 - 对自己宽容，要明白戒掉游戏瘾可能会有反复，不要因为偶尔的失误而放弃，同时保持积极的态度，相信自己能够戒掉游戏瘾，并且可以记录自己的进展，定期评估自己的成果。 4. **寻找替代活动方面** - 寻找其他活动来替代游戏，例如运动（去健身房、打球等）、阅读、社交等。也可以移情别恋，转移注意力，比如找一些学习软件来代替玩游戏的时间。
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