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中医认为9点睡觉的原因

2024年12月10日 00:37

1个回答

影之巡游者 2024年12月10日 00:37

中医认为最佳睡眠时间是晚上9点到凌晨3点（即亥、子、丑时），这是因为遵循“日出而作，日落而息”的自然规律对健康有益。从中医理论来讲，这个时段入眠，身体和心静下来，阳气能够得到充分恢复，有助于全身疏通，从而提高免疫力，这也是顺应自然、天人相应的体现。现代人生活中常见的不健康行为如熬夜等违背了自然规律，容易导致脾虚、免疫力下降，而在这个时段睡觉有助于防止疾病的发生发展，是“治未病”理念的一种实践。

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