心魔怎么消除心结
想要消除心魔带来的心结,首先要提升自我察觉,放下对是非好坏的执念,学会平等地看待每一个念头和每一种感受。当能够做到这一步时,便是看见心魔的开始,也是迈出摆脱它掌控的第一步。 心魔源于潜意识的阴暗面,它是自身的一部分,无法被彻底消灭。例如有些人被“全能自恋”的心魔控制,认为自己必须完美、超越所有人、解决所有问题,在面对真实生活中的无常和挫败时,就会难以承受,长期背负极大压力。要摆脱这类心魔,需要先看清自己被怎样的心魔掌控。 对于一些像抑郁症患者的心魔(这里抑郁症患者可能有心魔,如病耻感等),可以尝试以一种顺其自然、淡定的心态看待自己的问题,原谅和宽容自己如今的遭遇,同时在重度时依靠药物治疗控制症状,症状缓解后运用一些思维疗法帮助自己脱离痛苦心境。 此外,不要仇视心魔或与其较劲,因为越是这样,心魔的力量反而越大,可能适得其反。对于INTJ类型的人而言,与自己和解很难,因为追求完美是一个较难跨越的点,不过当认识到心魔的存在并有意识地调整对待它的态度时,也有助于摆脱心魔带来的负面影响。
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