帮孩子戒掉手机瘾
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以下是一些帮助孩子戒掉手机瘾的方法： 1. **家长引导方面** - 积极引导孩子正确认识手机功能，让孩子明白手机只是工具，并非生活的全部。 - 家长自身要做到合理使用手机，给孩子树立好榜样。 2. **限制使用时间方面** - 设定孩子每天使用手机的时长，例如每天最多使用一小时。 - 在学习、吃饭、睡觉等特定时间段禁止孩子使用手机，并且监督孩子遵守规定。 3. **替代活动方面** - 引导孩子参与有趣的活动，像户外运动、阅读、绘画等，丰富孩子的生活，从而减少对手机的依赖。 4. **制定管理计划方面** - 在孩子情绪稳定时，与孩子协商制定手机管理计划或手机协议，让孩子在父母的帮助管理下，逐渐学会自我管理，包括时间管理和情绪管理，从而戒掉手机瘾。 5. **关注成瘾原因方面** - 寻找孩子玩手机成瘾的原因，例如有的孩子学习压力大，想通过手机在网络世界放松以减轻学习压力；有的孩子在现实中伙伴交往困难，所以想在游戏环境里获得更多伙伴。针对这些原因进行疏导。 6. **其他方面** - 可以和孩子约法三章，比如家长保证在回家后到睡觉前除了打电话不碰手机。 - 当孩子使用手机做作业时，要求孩子在家长视线范围内使用手机，随着习惯养成，可让孩子坐在附近，偶尔监督即可。 - 不要将玩手机作为对孩子的奖励，而是将玩手机和周末休息等特定时段联系起来，让孩子知道玩手机是一种休息时间才能进行的娱乐活动。 - 转移孩子的注意力，如通过编程书籍等方式，让孩子学习新知识，这既能让孩子掌握知识，又能加强亲子互动，减少孩子对手机的关注。 - 设定“手机禁用时间”。
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