一天24小时表格图
|时间|身体状态| |----|----| |1点|深睡眠期,此时人体对疼痛比较敏感| |2点|器官大多休息,肝脏分解与排除毒素,醒着很难睡着| |3点|器官休息,肌肉放松,血压较低,脉搏、呼吸次数减少,身体进入深度放松休息状态| |4点|器官节律放慢,体温一天中最低,血流变慢| |5点|经历了3 - 4个睡眠周期,身体得到充分休息| |6点|机体休息,肾上腺皮质激素分泌增加,血压上升出现“晨峰现象”,体温回升,心跳加速,身体机能恢复正常| |7点|身上皮质激素分泌达到顶峰,新陈代谢进一步旺盛,免疫力达到一天中最强| |8点|全身各激素分泌旺盛,记忆力和功效效率高| |9点|神经兴奋性增强,各系统处于活跃状态,疼痛降低| |10点|精力充沛,创造力非常强,甚至会忽略身体的不适,身体机能吸收营养物质活跃阶段| |11点|人体不易疲劳,心脏活力和心理状态积极| |12点|人的全部精力都已经调动起来,需要补充能量| |13点|身体第一个兴奋阶段已经过去,精神有些困倦,需要休息| |14点|身体第二个低潮期来临,反应迟钝,效率低| |15点|身体机能重新改善,感觉器官特别敏感| |16点|人体代谢水平较高,关节灵活,血糖升高,身体逐渐恢复兴奋性状态| |17点|精力再度旺盛,效率提高,嗅觉味觉听觉很灵敏,是锻炼的好时间| |18点|体力、耐力和体温达到一天中最高,敏感度有所下降| |19点|血压上升且波动大,情绪不稳定| |20点|身心状态很好,思维和反应都很敏捷| |21点|一天中记忆的最佳时间,学习效率最高| |22点|呼吸、心跳减慢,体温和激素分泌水平开始下降,大部分生理功能趋于低潮,最好上床休息| |23点|细胞修复工作开始,一天的疲劳慢慢解除| |24点|身体各器官都开始休眠,身体需要休息了|
答案问题点击 举报反馈
提到的作品
热门问答
- 1 万能遥控器空调手机版下载
- 2 海贼王ace是什么意思
- 3 海贼王ace是谁
- 4 魔方工作室海贼王手游什么时候出
- 5 言灵斗技最强阵容
- 6 忍者岚下载正版安卓
- 7 白月初的发型叫什么名字
- 8 狐妖小红娘推荐语录
- 9 洪荒最厉害的人物
- 10 航海王燃烧意志先锋服怎么变速排
- 11 燃烧意志BT服代理
- 12 神域永恒手游官网
- 13 斗罗大陆樱花版高清免费观看全集
- 14 杭州剧院演出信息
- 15 9377手游官网
- 16 陌陌vv我的
- 17 蜜语纪主演是谁
- 18 海贼王回合制卡牌手游怎么玩
- 19 镜花奇缘结局是悲剧吗
- 20 一人之下漫画在线看免费 漫画
- 21 悟空遥控器正版官方下载
- 22 异人之下张灵玉出场歌曲有哪些
- 23 西行纪一灵
- 24 狂王腾讯动漫在线观看第7集
- 25 航海王全集观看
- 26 海贼王612集在线观看
- 27 涂山红红的性格介绍
- 28 狐妖小红娘结局怎么样知乎
- 29 西行纪前传腾讯漫画
- 30 异人之下电视剧36集