混元24式口诀拳谱
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2024年11月30日 15:56
陈式心意混元太极拳24式拳谱如下：第一式起势、第二式金刚捣锥、第三式揽扎衣、第四式六封四闭、第五式单鞭、第六式白鹤亮翅、第七式斜行拗步、第八式提收、第九式前堂拗步、第十式掩手肱捶、第十一式披身捶、第十二式背折靠、第十三式青龙出水、第十四式双推手、第十五式三换掌、第十六式倒卷肱、第十七式退步压肘、第十八式中盘、第十九式闪通背、第二十式击地锤、第二一式平心锤、第二十二式煞腰压肘、第二三式当头炮、第二十四式收势。 其中部分招式的动作分解如下： - 第二式金刚捣碓分为正混元圈、右捋式、合腿缠脚、上步勾拳、顶膝砸拳五组动作。 - 第三式懒扎衣分为吴松脱扣、穿掌、折手、顶膝分掌、拦腰掌五组动作。 - 第四式六封四闭分为转丹田挤手、挒手、双按掌三组动作。 - 第五式单鞭分为刁拦手、拿肘钩子手、合腿擦脚、横击掌四组动作。 - 第六式白鹤亮翅分为混元圈捋手、上步挤手、前肩靠、背肩靠四组动作。 - 第七式钭行拗步分为独立崴桩、搂掌、扣腿摔三组动作。 - 第八式提收分为退步捧手、提膝按掌等两组动作。 - 第九式前趟拗步分为弓步挤手、拦手里合腿、缠丝擎面三组动作。 - 第十式掩手肱捶分为挒摔擎面、缠丝手、反背捶（向南击捶，呈后坐步，面朝南方）、盘肘、肱捶等五组动作。 - 第十一式披身捶分为枯树盘根、风扫梅花撩阴掌、十字手、拉弓式、披身捶五组动作。 - 第十三式青龙出水分为左右摆拳与指裆捶两组动作。 - 第十四式双推手分转丹田挤手、转身挒肘、上步双推手三组动作。
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