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混元内功十二功法

2024年11月30日 13:53

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宁静之语 2024年11月30日 13:53

混元内功十二功法包含降气洗脏和三丹采气等功法。降气洗脏功是调节三焦、去浊留清、滋养五脏、松身松气的功法。练习时身心松静，采用三性归一法内想、内视、内听丹田，逐渐达到身心虚静、物我两忘的无极之境。静站片刻后，眼神心意领两手缓缓引气上行，引大自然混元气从头顶性宫进入体内，自上而下缓缓下降，经两腿到两脚涌泉。无极站桩时有诸多要点，如虚领顶劲、下颌内收等；身形姿势随心意上升伸展、下降下沉；降气路线以体内为主、体表为辅，两手配合导引；呼吸顺其自然，降气时意想大自然混元之气与体内混元之气合二为一，若脏腑器官有病，降气时意念到达该部位稍停再从涌泉穴排出体外。三丹采气是修炼天地人三才合一，采收天地混元气，培养先天混元气的功法。其中上丹采气自无极始，两手缓缓自体侧分开向前上方搂采，再向里收回经脸前、胸前下按至腹前然后放松。上丹采气时眼神心意与两手配合一致，边采边收进入上丹田，采气收降于中丹田后略停为气伏丹田，然后放松进行下一次采收，过程中忘却口鼻呼吸，顺乎自然，意想天地混元之气由祖窍上丹田进入体内与先天元神一起收降归入中丹田，神气相合，天人合一。

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