人体气血不足怎么调理
人体气血不足可通过以下方式调理: 1. **运动方面**:“动则生阳”,运动能够提升阳气、疏通经脉、调畅气血。 2. **穴位按摩与艾灸方面**: - 按摩关元穴,该穴位属任脉,系于胞宫,按摩此穴可提升阳气、温煦胞脉;方便的话艾灸效果更快更好。 - 敲打脾经,脾经从拇指开始沿着小腿和大腿的内侧上行,可以用空心掌从脚开始,从小腿的内侧足踝部逐步拍到大腿的根部,两侧交替,每侧敲打10分钟,最好在上午9点到11点进行,若拍打时某处疼痛,结束后可单独多按揉敲打此处。 - 按揉足三里,足三里位于膝盖窝下面3寸(四横指),胫骨前旁开一横指处,每次按揉3 - 5分钟,至有酸胀感即可。 3. **食疗方面**:常吃健脾补肾、补养气血的食物,如牛羊肉、南瓜、山药、芡实、莲子、大枣、黄酒等,也可多吃桂圆,还可以饮用玫瑰红枣枸杞茶。另外,气血不足还可以用中成药代泡茶,如巴中的泡茶(由补气明方加补血明方组成),每天两次,每次两袋,开水冲服。 4. **药物方面**:可服用八珍丸、健脾生血颗粒、鹿胎颗粒等药物进行调理,但这些药物需要在中医辨证指导下使用,不可自行盲目服用。其中八珍丸用于气血两虚引起的面色萎黄等情况;健脾生血颗粒用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血、成人气血两虚型缺铁性贫血,但非缺铁性贫血(如地中海贫血)患者禁用,且服药期间部分患儿可出现牙齿颜色变黑,停药后可逐渐消失;鹿胎颗粒用于气血不足,虚弱体瘦等情况。 5. **睡眠与运动方面**:气血不足的人不要过度睡眠,保持基本睡眠即可,同时做一些舒缓的运动,如打八段锦等。 点击下方链接阅读《绝色道侣都说吾皇体质无敌》漫画
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