孙存周手稿
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孙存周手稿主要论述了拳术相关的理论，包含内劲、养气练气者所擅长的劲道、内家功夫的修炼等内容。 在拳中内劲方面，内劲是将外散的神气，依拳中的规矩，通过手足身体动作顺中用逆，缩回丹田与丹田元气相交，逐步积蓄而成，其核心在于动中缩劲，使气归丹田。内家的明劲、暗劲、化劲会随气机饱满逐步提升，从公尺劲到尺劲再到寸劲分劲，形成周身一气的自然之力。 关于养气和练气之人所擅长的劲道，养气者擅长竖劲，因气沉到足，踩地时力由脊发可打双手劲；练气者擅长横劲，内气出入丹田贯通手足，丹田劲即腰力，腰带手足合一成身力。一搭手时，横劲可轻易破开对方的手，横劲的优势是大吃小，竖劲的好处是意在先，若横劲遇阻可迂回转圈再进横劲形成缠丝劲。 在内家功夫修炼上，入门先修外家较好，通过锻炼筋骨肌肉力道劲道，之后再修内功，若直接修内功成长并非直线，关卡较多。内家功夫不一定要有外家硬功练法才能用于搏击。 在具体的功法上，缩谷道可使丹田气聚炼到一定能量后通过此处上行后督脉，以达小周天运行，使阴阳二气和合产生内劲，此劲威力大且不伤肝。提肛有助于腰马合一，让全身结构一体，也助于腿部肌肉在马步时放松，使身体达到高度警戒和完备状态。 走架时重心在一只脚，所有活动由脚底涌泉带动，全身放松，发劲动力在脚底涌泉，走化由腰胯带动。应敌时，可将对方力量导引至脚底涌泉，面对拳击脚踢能迅速欺身向前发放对手，若对方能守，利用接触面将对方发出。重心在一只脚时进行左右旋转、起落钻翻等动作时，气沉入涌泉，虽酸楚但打人发人时如水如风，无形无象。 等待电视剧的同时，也可以点击下方链接来阅读《大奉打更人》经典原著了！
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