怎样从舔狗的状态中走出来
要从舔狗的状态中走出来,可以从以下几个方面着手: 1. **建立自我价值感**:人需要对自身有客观的评价,不能依据外界反馈来评判自己。他人的意见可参考,正确的用以改正自身缺点,错误的也不必怀疑自己。要明确自己的优缺点,如此在追求他人时,才不会因对方反应而过度情绪化,避免行为失控。 2. **学会目标拆分**:真正的目标要有具体的计划和可实施的步骤。在感情中不能仅凭本能行事,而是要有思考、有行动,并不断优化调整计划与步骤以达成目标。 3. **调节自我认知**:舔狗现象的产生往往是因为对爱情的认知存在偏差,以为靠“舔”就能获取回报。实际上两性吸引的本质是价值,而非单纯的对某人好就能获得爱情,感动不等同于爱。若不想继续处于舔狗状态,关键在于矫正认知,将关注点转移到自己身上,提升自身价值,让自己成为值得被爱的人。 4. **拒绝“舔”并引导对方付出**:部分舔狗存在付出型人格,受原生家庭或生活经历影响形成讨好型思维,害怕停止付出就会失去对方。但既然对方选择和自己在一起,就说明自身存在被需要的价值。要学会表达自身需求,采用恰当的沟通方式合理提出需求,从小事开始引导对方为自己付出,逐步提升自己在对方心中的尊严和地位,但也不能完全停止自身的付出。
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