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怎样从舔狗的状态中走出来

2024年11月29日 01:57

1个回答

风暴斩击 2024年11月29日 01:57

要从舔狗的状态中走出来，可以从以下几个方面着手： 1. **建立自我价值感**：人需要对自身有客观的评价，不能依据外界反馈来评判自己。他人的意见可参考，正确的用以改正自身缺点，错误的也不必怀疑自己。要明确自己的优缺点，如此在追求他人时，才不会因对方反应而过度情绪化，避免行为失控。 2. **学会目标拆分**：真正的目标要有具体的计划和可实施的步骤。在感情中不能仅凭本能行事，而是要有思考、有行动，并不断优化调整计划与步骤以达成目标。 3. **调节自我认知**：舔狗现象的产生往往是因为对爱情的认知存在偏差，以为靠“舔”就能获取回报。实际上两性吸引的本质是价值，而非单纯的对某人好就能获得爱情，感动不等同于爱。若不想继续处于舔狗状态，关键在于矫正认知，将关注点转移到自己身上，提升自身价值，让自己成为值得被爱的人。 4. **拒绝“舔”并引导对方付出**：部分舔狗存在付出型人格，受原生家庭或生活经历影响形成讨好型思维，害怕停止付出就会失去对方。但既然对方选择和自己在一起，就说明自身存在被需要的价值。要学会表达自身需求，采用恰当的沟通方式合理提出需求，从小事开始引导对方为自己付出，逐步提升自己在对方心中的尊严和地位，但也不能完全停止自身的付出。

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