如何摆脱做舔狗
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要摆脱做舔狗，可从以下方面着手： **一、建立自我价值感** 1. **客观自我评价** - 对自己要有客观的认识，明确自身的优缺点。不能仅依据外界反馈来评价自己，他人正确的意见可用于改正自身缺点，但不能因他人错误评价而否定自己。这样在追求他人时，不会因对方反应而过度情绪化，避免行为失控。 2. **接纳自身** - 从内心赞赏自己的优点，同时接纳自己的不足。例如，身材矮小的人不应因身高而讨厌自己，这是一种接纳自身的表现。 3. **自我关怀与支持** - 可以通过参加积极的活动，像健身、看画展、与朋友游玩等让自己高兴、感兴趣的事，充实生活。在做这些事时，沉浸其中感受幸福，或者回忆过去的美好来体验积极感觉，达成自我支持。 **二、明确自身立场与底线** 1. **表达想法** - 如果不想与某人交往，要明确告知对方自己的想法，不要担心伤害对方感情，否则不健康的关系可能持续，给情感生活带来负担。 2. **制定规矩** - 若发现自己沦为舔狗，要给自己定规矩，例如不再主动联系对方，不再做过分的事，减少依赖与控制，变得更加独立自主。 **三、寻找健康交往方式** 1. **扩展社交圈** - 尝试与更多人接触交往，扩展社交圈子。这有助于更好地了解自己和他人，避免被单个人的情感牵绊。 2. **正确对待两性吸引** - 要明白两性吸引本质是价值，而非单纯靠对对方好就能获得爱情，感动不是爱。如果自身缺乏吸引人的价值，仅靠过度付出难以获得持久的爱情。 **四、克服心理弱点** 1. **克服自卑心理** - 舔狗可能因喜欢的人较自己优秀而自卑，对方未及时回应就自责。应避免过度解读对方的行为，不要因小事不断道歉等过度反应。 2. **增强克制力** - 舔狗可能因自我价值感低而缺乏克制，容易情绪化。比如不顾对方感受随时找对方聊天、约对方、被拒后还去堵截等行为是不可取的，应学会考虑对方的处境和感受。
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