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混元功法是什么

2024年11月29日 22:39

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凤凰之拥 2024年11月29日 22:39

混元功是简易的“开合功法”，在传统开合功的基础上几经提炼、深化而形成。其练习方法分为两种，一是分解练习的“三大法”（“缩骨法”“阴阳大法”“发声”），二是“三大法”的综合性练习，简称“混元功法”，既可以分解练习又可以组合练习，集中体现了简易之道的精神实质，展示出训练的灵活性与机动性。它是心拳学体系中的万法之基础，体现“浑身无处不矛盾的精神实质”，是整体攻防技击的基本间架，也是形成整体劲的主要手段或模式，与实用技击、养生等方面关系紧密。在养生方面，要求学者做身体前后的“吞吐”练习，达到对胸膜、腹膜和五脏六腑的自我按摩效果，还可通过发声导气使气下沉丹田，以强身健体、滋养五脏，对多种慢性病有康复疗效。在呼吸方面，以身体的吞吐或发声形成自然呼吸模式，不必刻意追求“呼”与“吸”的训练。在松紧关系上较为复杂，存在“内松外紧”和“外松内紧”的矛盾关系。同时，在练习中“心神”的处理很重要，其状态影响练功效果、学者的成败以及层次火候等。此外，太极混元功是太极拳中的一种，属于内家拳术，强调动静两功、内外双求、性命双修，对初学者而言是基础功法、养生方法和提升武术内功的重要途径。还有名为“混元一气功”的内功。

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