怎么从舔狗的状态里出来呢
要从舔狗的状态里出来,可以从以下几个方面着手: 首先,建立自我价值感。人要对自身有客观的评价,不可将自我的评价完全基于外界反馈。他人的意见可参考并用以修正自身缺点,但不应因他人评价而全盘否定自己。要明确自身的优缺点,当他人评价正确时就改正缺点,错误时也无需自我怀疑。这样在追求他人时,才不会因对方反应而过于情绪化,致使行为失控。 其次,学会目标拆分。真正的目标要有具体的计划和步骤并且能够实施。 再者,不要过度投资,也要避免过度想念。 最后,学会爱自己,提升无条件的自我价值感,从内心赞赏自己的优点,接纳自己的不足;可以通过自我关怀达成自我支持,比如参加积极的活动,做令自己高兴、感兴趣的事使生活充实,像健身、看画展、与朋友游玩等,同时在做这些事时感受其中积极的感觉,也可回忆过去的美好以体验积极的感觉。
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