小肚子鼓胀往外凸可能由多种原因引起。 从身体疾病方面来看，女性如果处于育龄期，可能是怀孕导致；还有可能是腹水，如肝硬化、腹膜炎症、低蛋白血症等疾病可引发腹水，腹水较少时可口服呋塞米、螺内酯等利尿剂进行治疗，严重时在治疗同时放腹水，低蛋白血症可静输白蛋白，肝硬化、腹膜炎等则要根据病因治疗；也可能是尿潴留，其可能由前列腺增生、泌尿系结石、尿道畸形、中枢或周围神经系统病变等原因所致，情况严重时先进行导尿，明确病因后进一步治疗；消化不良导致腹胀时也会出现这种情况，症状轻时可通过少食多餐等方法调理，症状较重时可饭前使用莫沙必利等促进胃肠动力的药物。另外，子宫肌瘤、腹部肿瘤、腹腔积液等也可能引起小腹隆起，需要及时就医明确诊断并治疗。 从生活习惯方面来看，久坐不动较为常见，尤其是办公室一族，长时间坐着且很少走动，加上坐姿不对，容易使小肚腩产生；摄入高热量食物，如高油高糖的重口味食物，过多热量易使腹部堆积脂肪；排便不畅也可能导致，例如饮食过于精细，缺乏蔬菜、水果和粗粮等，长期如此可能使小腹突出，改善方法包括调整饮食结构，增加蔬菜水果和粗粮摄入，多喝水以促进排便。 还有可能是骨盆前倾，这是骨盆位置偏移的病态现象，明显症状是小腹前凸、臀部后翘，可通过一些方法测试，如身体直立，双手自然下垂，臀部、肩膀、脚跟贴紧墙面，观察腰椎下背部跟墙之间的距离，若能塞下一只拳头很可能是骨盆前倾，改善方法包括瑜伽、靠墙站、调整走姿坐姿等，健身时多注意臀部肌肉训练也有利于调整。

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