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混元功法修炼方法

2024年11月30日 01:03

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绒绒耳语 2024年11月30日 01:03

不同的混元功法其修炼方法有所不同： - **金氏心拳学中的混元功**： - **分解练习（三大法）**： - **缩骨法**：具体方法未详细提及。 - **阴阳大法**：具体方法未详细提及。 - **发声**：具体发声方法未详细提及。通过这“三法”初步练习，初学者能在数日内掌握混元功基本要领和练功方法。 - **组合练习（混元功法）**：它是心拳学体系中的万法之基础，练习时要体现浑身无处不矛盾的精神实质，如“合紧一个蛋、鹅头凤膀、含胸拔背、沈肩坠肘、两臂如抱树，两脚阴阳中、起翅一大遍、常修一阳气、盈之於命中”等总旨。在呼吸方面，是以身体的吞吐或发声形成自然呼吸模式，不必刻意追求呼与吸。其内涵涉及内三合，即“心与意合，意与气合，气与力合”以及“手与脚合、肩与胯合，肘与膝合”，还包括“炼谷化精、炼精化气，炼气化神”等。 - **太极混元功**： - **筑基功**：包含调阴阳功、同求功、理五脏功、浑合功等，目的是建立坚实基础。 - **太极混元练形法**：包括刚体功和柔体功，分别用于锻炼身体的刚性和柔性。 - **太极混元练气法**：通过益气功和行气功来提高呼吸能力和气血运行。 - **太极混元练神法**：包含性命双修功和开天目功，旨在培养精神境界。 - **太极混元练混元气法**：包括运气学和子午流注，深入探讨气的运用和调节。此外，还有一种混元卧的练习方法，先自然平躺，两脚心相对，两手重叠或交叉放于头顶百会穴，调整呼吸，让内心清净，身心合一。

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