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混元口令

2024年11月29日 23:33

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宁静之语 2024年11月29日 23:33

以下是混元桩相关口令内容：起势为左脚平开点起，点落与肩同宽，双腿微屈双手向两侧张开，手臂抬起双手在胸前环抱，两手劳宫穴拉开饱满如圆弓，屈膝圆裆松腰落胯，含胸拔背沉肩坠肘，虚灵顶劲百会上拎，尾闾下沉，由头顶百会穴至会阴连成一线，左右肩颈到脚底涌泉连成两线，三线贯通站如松；呼吸细缓匀长，鼻吸口呼，吸气时腹部内收，舌尖卷起顶住上颚，气随意念，由脚跟拔起，顺后腿而上，通过尾闾关，顺脊逆行而上，越玉枕达百会，身体略上升背略上拔，呼气时身体略下降，合胸塌腰，气归于丹田，小腹向外鼓荡，口中若有津液分小口徐徐吞咽而下；双目垂帘，反观内视，眼观鼻，鼻观口，口关心，心与意合，意与气合，气与力合，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，吸气如剥茧，呼气如吐丝，上下一条线，百会与尾闾垂直，将命门穴微微鼓起，吸气时丹田略收，提肛，缩肾，翻尾闾，呼气时丹田命门穴向外鼓荡。还有如“一趾落地四趾飞，开天门兮地户闭，赤龙临虚洒玉液，虚心实腹颠坎离”这样的口诀。在站桩过程中，也有关于动作与呼吸配合等的口令引导，如吸气时全身毛孔打开，呼气时全身毛孔闭合等。

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