战胜死亡恐惧的方法
以下是一些战胜死亡恐惧的方法: 1. 社交方面:多与积极向上的朋友交往,让大脑被正能量填满,远离那些悲观且整天担忧死亡的人。 2. 观念方面:不要避讳疾病和死亡话题,直面它们,就像对待性话题一样,不躲躲闪闪,逐渐习以为常。 3. 生活状态方面:让自己忙碌起来,可以重拾年轻时的理想为之奋斗,或者增加兴趣爱好等,无论是做正事还是娱乐,只要忙起来就不会总是忧心死亡。 4. 年龄观念方面:少说年龄话题,淡化年龄观念,不要过度重视生日大肆庆祝等,避免强化年龄观念而总去想自己还能活多久。 5. 榜样学习方面:向名人学习,例如巴金90高龄仍在写作,钱钟书夫人杨绛80岁以后取得文学成就,他们至死都在为理想奋斗,没有时间担心死亡。 6. 精神层面:参禅,领悟生死的真正含义,明白生与死是世间铁律,死亡是不可逃避也无需逃避之事,懂得生死同样重要。 7. 心理认知方面:认识到对死亡的恐惧可能源于对人生虚无和无价值的恐惧,源于活着时未能充分践行自由选择的权利而感到遗憾,未能充分付出和相信爱而追悔莫及,从而在生命中充分践行自由选择的权利,挖掘爱的本能。
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