死亡对症攻略
以下是一些应对死亡相关情况的策略: - **应对自身死亡焦虑方面**: - **心理防御机制**: - 可以采用抑制焦虑的方式,例如通过否认或者回避等手段。比如有些人避免去想自己生命有限的事实,不过这种方式只是短期压抑焦虑。 - 还可以通过提升自尊、建立人际联结等降低对死亡的联想。像努力获取财富、地位等提升个人价值,或者建立亲密关系。例如在电影《余命十年》中身患重病的茉莉遇见爱情,这可能是她潜意识里期待建立亲密关系以对抗死亡焦虑,在弥留之际她想象自己结婚生子,这是对延续生命的强烈渴望。 - **改变观念方面**:意识到死亡不可避免后,从逃避死亡到正视它,理解自己内心恐惧的来源,从而改变对死亡的看法,用积极的行动积攒面对死亡的勇气,好好感受当下的一切。 - **应对亲人离世方面**:在亲人即将离世时,应该冷静正确地面对这个事实,不要过度摇晃、拍打或者大声哭闹,因为在逝者神智还未完全丧失时,这样的行为会让亲人走得不安,难以善终;只有生者冷静面对,才能让生者善生,逝者善终,达到生死相安,不留遗憾。 - **应对潜在死亡风险方面**:针对可能威胁生存的风险,需要准备至少五到十万的救命钱。 - **生命规划方面**:由于人终有一死,想做的事情要尽快去做,不要拖延,因为随着时间变化人的想法会改变,很可能永远失去做这件事的机会。 同时,对于可能导致死亡的危险游戏,如在校园流行的“梦回大唐”(死亡游戏),家长、学校和社会各界都要做好防范工作。家长要密切关注孩子行为,一旦发现类似游戏中的危险动作(如按胸口等)要及时制止;学校和老师要加强监督;社会各界要提高对这类危险游戏的打击力度,共同营造安全健康的校园环境。
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