100%入睡催眠曲
并没有某一首曲子可以确保100%让人入睡。不过有一些被认为具有很好催眠效果的曲子。例如巴赫为凯瑟林伯爵创作的变奏曲,这是为了帮助患有失眠症的伯爵而作,采用变奏曲形式,全曲三十二段,主题为庄重尊贵的萨拉班德舞曲“咏叹调”,旋律舒缓。还有世界著名的催眠神曲Weightless,据说很少有人能清醒着听完全曲。另外像一些阿尔法脑波音乐中的水声深度催眠曲也可用于睡前助眠,其5分钟精华版放在床头睡前听有助于睡眠。在我国春秋战国时期就有音乐对身心健康影响的论述,音乐可通过调整情绪起到类似催眠的心理暗示作用,一些轻柔、舒缓节奏的曲子都可能有助于睡眠,但不同人对不同音乐的反应存在差异,无法保证100%入睡。
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