我的邻居睡不着
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2024年11月11日 15:16
睡不着即失眠，失眠的原因有很多。可能是心理压力大、兴奋、环境不安静、疼痛、服用药物、饮用兴奋性饮料等。也可能是由于生活压力、咖啡过量摄入、睡眠习惯不良、疾病等因素导致。全身性疾病，包括肺、肝、心、肾、胰、消化系统、内分泌系统疾病，都可能影响睡眠。 对于失眠者来说，可以尝试营造一个舒适、优雅、温暖、清新的环境来提高睡眠质量。如果是心脾两虚型失眠，可以用桂圆10个、去核大枣5个、干百合15克煮水20分钟，代茶饮。如果是血虚导致的失眠，表现为平时面色发白、头晕眼花、记忆力减退，还伴有心悸、心慌、心烦的情况，可以取夜交藤十克、党参五克、大枣五颗煮水代茶饮，养心安神、益气养血。
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